반응형 분류 전체보기38 공황장애 호흡법 종류와 방법 (4-7-8 호흡, 복식 호흡, 나비 포옹법, 박스 호흡 등) 공황장애 호흡법 종류와 방법첫번째 방법: 4-7-8 호흡법두번째 방법: 복식 호흡 (횡격막 호흡법)세번째 방법: 박스 호흡 (4-4-4-4 호흡)네번째 방법: 나비 포옹법다섯번째 방법: 5-5-5 호흡법 (그라운딩 호흡) 공황장애는 극심한 불안한 신체 증상을 불러오는 질환입니다. 이를 경험한 분들이라면 갑자기 찾아오는 증세에 어떻게 대처해야 할지 정말 막막한 심정을 느끼셨을 거예요. 공황을 경험하는 그 순간 평소에 익혀두었던 '호흡법'은 가장 빠르게 신체를 안정시키고 불안함에서 벗어날 수 있게 하는 방법 중 하나입니다. 그래서 오늘은 그 호흡법 종류와 방법에 대해 자세히 알려드리도록 할게요. 공황장애와 호흡의 관계공황장애 증상이 일단 나타나기 시작하면, 우리 몸은 빠르게 과호흡 상태가 됩니다. 숨이 가빠.. 2026. 4. 3. 정신과 약물 흔히 겪는 부작용 종류들, 그리고 대처 방법 Contents1 먼저 알아두면 좋은 것2 부작용 1 : 졸음, 진정 효과3 부작용 2 : 소화기 문제4 부작용 3 : 입 마름5 부작용 4 : 체중 변화6 부작용이 생겼을 때는 이렇게 하세요 정신과 치료를 시작하면서 가장 많이 하는 걱정 중 하나가 바로 '약물 부작용'일 것입니다. 의사 선생님도 '부작용이 있을 수 있어요'라는 말씀을 하시지만, 여기저기서 "졸린다" "살이찐다" 등등 이런저런 부작용 이야기가 들려오기 때문이기도 하죠. 오늘은 정신과 약을 복용하면서 흔히 경험하는 부작용들이 무엇이 있는지, 그리고 각각 어떻게 대처하면 좋은지를 알기 쉽게 정리해드리도록 할게요. 미리 알고 있으면 훨씬 덜 무섭거든요. 먼저 알아두면 좋은 것모든 정신과 약물이 강한 부작용을 가지는 건 아닙니다.보통 부작용은 .. 2026. 4. 2. 정신질환자 치료비 지원 사업 안내(1인당 연간 450만원 한도 내 지원) Contents1 이 사업은 어떤 제도인가요?2 누가 신청할 수 있나요?3 어떤 비용을 지원받을 수 있나요?4 어떻게 신청하나요?5 신청 전에 꼭 확인하세요 정신질환 치료, 병원에서 제대로 진료와 치료를 받고 싶어도 비용 때문에 걱정되셨던 분들이 꼭 알아두셔야 하는 제도입니다.국가에서 운영하는 '정신질환자 치료비 지원 사업'으로, 조건이 해당된다면 연간 최대 450만원 까지 치료비를 지원 받을 수 있거든요. 오늘은 이 사업이 무엇인지, 누가 받을 수 있는지, 어떻게 신청할 수 있는지 자세히 정리해볼게요.(오늘 정보는 환자 본인 뿐만 아니라 가족, 보호자분들도 함께 알아두시면 더욱 유용할 것 같습니다.) 이 사업은 어떤 제도인가요?발병 초기에 집중적인 치료를 유도하고, 응급 상황 입원 및 퇴원 후에도 적.. 2026. 4. 1. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 다음 반응형
