반응형 반추사고1 마음이 자꾸 과거나 미래로 달아날 때 현재로 돌아오는 연습 밥을 먹으면서도 어제 있었던 일이 자꾸 떠오르고, 샤워하는 내내 아직 일어나지도 않은 내일 걱정으로 가득 차 있고, 대화 중에도 마음은 이미 전혀 다른 곳을 떠돌고 있는 경험, 한 번쯤 있으시죠? 몸은 지금 여기에 있는데, 마음은 어딘가 다른 시간대를 정신없이 오가고 있는 상태입니다. 마음이 과거와 미래를 오가는 것 자체는 자연스러운 일입니다. 문제는 이 방랑이 너무 잦아지면, 정작 지금 이 순간을 온전히 살아내지 못하고 만성적인 불안과 피로를 쌓게 된다는 점이에요. 오늘은 달아난 마음을 부드럽게 현재로 데려오는 연습 방법들을 함께 살펴보려 합니다. 📌 한눈에 보기마음이 자꾸 과거와 미래로 달아나는 이유마음의 방랑이 반복될 때 나타나는 신호현재로 돌아오는 즉각적인 연습들일상에서 현재에 머무는 마음챙김 .. 2026. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
