반응형 감정일기쓰는법1 스트레스를 유발하는 내 생각의 왜곡된 회로를 발견하고 마음을 편안하게 바꾸는 기록 습관 회사에서 동료들이 내 앞을 지나가며 소곤소곤 이야기를 나눌 때 "혹시 내 욕을 하는 건 아닐까?" 하고 가슴이 철렁 내려앉거나, 업무 중에 아주 작은 실수 하나를 저지르고 나서 "이제 내 회사 생활은 완전히 끝났어"라며 밤새 잠을 설치며 괴로워했던 경험이 있으신가요?객관적으로 보면 아주 사소하거나 흔히 일어날 수 있는 일인데도, 내 마음속 필터가 부정적인 방향으로만 과하게 작동하여 스스로를 극심한 불안과 스트레스 속으로 밀어 넣는 경우가 생각보다 참 많습니다. 심리학에서는 이처럼 현실을 있는 그대로 보지 못하고 삐뚤어지거나 극단적인 방향으로 생각의 흐름이 굳어지는 현상을 '인지 왜곡' 또는 '생각의 오류'라고 부르기도 하는데요. 오늘은 우리가 일상에서 흔히 저지르는 부정적인 생각 회로의 종류를 차분히 짚.. 2026. 6. 7. 이전 1 다음 반응형